식이요법, 운동(체중), 스트레스 관리에 대해 알아봅시다. 건강한 혈당 수치를 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요하며 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중을 포함한 다양한 건강문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이요법 혈당 수치를 빠르게 상승시킬 수 있는 당분이 많은 음식이나 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 과일, 채소, 고기, 생선등을 적절히 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 자연식품에서 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하시면 혈류에 당이 흡수되는 속도를 낮추어 혈당 급상승을 예방할 수 있습니다. 혈당에 좋은 음식으로 채소에는 파프리카, 브로콜리, 당근, 콜리플라워 같은 음식은 칼로리와 탄수화물이 적지만 섬유질과 혈당수 치를 조절하는 데에 도움이 되는 기타 영양소들이 풍부합니다. ..
