아침에 꼭 먹는다｜20kg 뺀 약사가 수년째 유지 중이라는 식단다이어트에서 살을 빼는 것만큼 어려운 게 있습니다. 바로 뺀 체중을 다시 찌지 않게 유지하는 것인데요.최근 20kg 감량에 성공한 뒤 수년째 체중을 유지하고 있다는 정재훈 약사의 아침 식단이 관심을 받고 있습니다.놀랍게도 거창한 다이어트 식단이 아니었습니다.20kg 감량 후 아침마다 챙긴 음식정재훈 약사가 공개한 아침 식단은 아주 간단합니다.그릭요거트 30g + 올리브오일 한 스푼매일 아침 이 두 가지를 챙겨 먹는다고 하는데요.핵심은 반드시 그릭요거트와 올리브오일을 먹어야 한다는 것이 아니라 아침을 단백질과 지방 중심으로 구성하는 것이라고 합니다.왜 단백질과 지방일까?단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.아침에 단백질을 챙기면 점..