키 크는 방법 키는 주로 유전학에 의해 결정되며 키가 자라는 보장된 방법은 없습니다. 그러나 잠재력 키를 최대화하고 건강한 성장을 촉진하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 균형 잡힌 식사입니다. 영양소, 특히 단백질, 칼슘, 및 비타민D가 풍부한 식단은 건강한 성장을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하기 위한 몇 가지 요령을 알아보겠습니다. 다양한 식품군을 섭취하면 모든 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 덜 가공된 자연식품이 좋고, 하루 1회 섭취량을 과다하게 먹지 않도록 합니다. 가장 좋은 방법은 전문영양사에게 개별적 진단을 받은 식단이면 가장 좋습니다. 두 번째 충분한 수면입니다. 대부분의 성장호르몬은 깊은 수면 중에 생성되기 때문에 충분한..
