이중턱 원인
이중턱은 턱아래에서 발달하여 두 번째 턱을 만드는 과도한 지방층입니다. 나이, 성별, 신체유형과 관계없이 모든 사람들에게 영향을 끼칠 수 있습니다. 이중턱, 즉 턱아래의 과도한 지방은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫 번째 유전적인 요인으로 일부사람들은 턱과 목부위에 과도한 지방을 저장하는 유전적 세포로 이중턱을 제거하기 어렵습니다. 두 번째 체중증가로 인한 이중턱입니다. 과체중은 턱 아래와 신체의 다른 부위에 지방이 축적될 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 줄이면 이중턱을 줄이는데 도울이 될 수 있습니다. 세 번째 나이가 들면서 피부는 탄력을 잃고 근육이 약해지면서 피부가 처지게 됩니다. 이로 인해 이중턱이 나타날 수 있습니다. 네 번째 잘못된 자세는 이중턱의 원인이 됩니다. 항상 바른 자세를 하여야 합니다. 다섯 번째 가공식품과 고열량을 섭취하면 체중증가와 턱 아래 지방이 축적이 됩니다. 여섯 번째 운동부족으로 누워있는 생활은 이중턱의 원인이 됩니다. 일곱 번째로 임신이나 폐경기와 같은 호르몬 변화 때문에 체중 증가와 턱과 목 부위의 지방 재분배를 유발할 수 있습니다. 이중턱은 이러한 요인 중 하나 또는 결합하여 발생할 수 있다는 점에서 유의하는 것이 중요합니다. 이중턱의 근본 원인을 해결하면 이중턱을 줄이거나 제거할 수 있습니다. 전문가와 상담함으로써 개별맞춤진단이 제공되겠습니다.
이중턱 없애는 방법
턱아래 이중턱의 과도한 지방은 답답하고 제거하기 어려울 수 있습니다. 미리 예방하는 것이 좋습니다. 이중턱 없애는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 전반적인 체중감소입니다. 과체중, 비만인 경우 체중감소는 턱아래를 포함하여 전반적인 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 건강한 식습관과 규칙적인 운동 조합으로 달성할 수 있습니다. 과체중이면 다이어트를 하는 것이 필 수입니다. 두 번째 안면운동이 있습니다. 특정안면 운동은 목과 턱의 근육을 단련하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동에는 턱 들어 올리기, 목회전하기, 턱마사지가 포함됩니다. 괄사 같은 도구로 얼굴을 경략하는 것도 좋은 방법입니다. 턱 들어 올리기 경우 일상생활에서 수시로 등을 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺀 상태로 천장을 향해 힘껏 턱을 당기는 연습을 많이 해야 합니다. 턱과 목 주변에 근육이 이완되면서 뭉쳐있는 근육을 풀 수 있어 마사지 효과가 납니다. 그리고 넥 롤스(Neck Rolls)라는 운동이 있습니다. 이 운동도 등을 곧게 펴고 어깨힘을 뺀 상태로 천천히 머리를 한쪽으로 굴려 귀를 어깨 쪽으로 가져옵니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지한 다음 머리를 반대쪽으로 천천히 굴립니다. 이 운동을 10회 반복합니다. 각 운동을 몇 번 반복하는 것을 시작으로 해서 근력과 지구력을 키우기 위해 점차 횟수를 늘려야 합니다. 꾸준히 하면 분명 이중턱 없애는 데에 도움이 됩니다. 세 번째 건강한 식단입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 턱아래를 포함한 전반적인 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가공식품, 고지방식품은 피하고 영양이 풍부한 원물에 가까운 음식을 먹으면 좋습니다. 원물로 먹기 좋은 음식은 파프리카, 브로커리, 견과류가 좋습니다. 여기서 파프리카는 지방축적되는 것을 방지해 주고 다이어트, 피부미용, 지방간에도 좋으니 일석이조입니다. 네 번째 흡연과 음주는 피해야 합니다. 흡연과 과도한 음주는 처진피부와 이중턱을 더욱이 악화시킵니다. 이러한 습관을 피하면 피부탄력을 개선하고 처짐을 줄이는데 도움이 됩니다. 다섯 번째 비수술적 치료가 있습니다. 턱아래 지방 세포를 파괴하는 처방주사 치료인 kybella와 같이 이중턱을 줄이는 데 사용할 수 있는 비수술적 치료가 있습니다. 이 외에도 지방흡입수술, 쿨스컬프팅, 초음파기술을 사용하는 UItherapy가 있습니다. 이중턱을 제거하는 데는 시간이 걸리고 건강한 생활방식과 일관성을 유지해야만 한다는 점에서 유의하는 것이 중요합니다. 인내심을 갖고 꾸준히 노력하고 우려사항이 있으면 의료전문가와 상담해야겠습니다.
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